Отправлено: 11.06.12 16:03. Заголовок: КТО КАК ХУДЕЕТ???

Вот как похудеть??? я всю свою жизнь не была больше 65 кг при моём росте 177...потом , после сильного стресса , поправилась до 80)))) дальше- больше- иой вес достиг 94 кг!!!!!!!!!! год назад, как я сама называю, вернулась в "большой спорт"- стала играть в волейбол и СЕЛА НА ПОСТ!!!! результат - минус 15 кг за 3, 5 месяца!!! пока вес держу.. но хоттца ещщёё скинуть..
З.Ы. в этом году снова начала пройденное- но скакануло давление, причём серьёзно... так что я снова 80 - и ни туда и ни сюда!!

 Отправлено: 12.06.12 08:37. Заголовок: Татьяна Игоревна пиш..

Татьяна Игоревна пишет:

цитата:

Зубова Светлана пишет: цитата: Моя близкая подруга страдает булимией При 168 см весит 57 кг и считает себя толстой, очень комплексует и проваливается в депру время от времени... Это анорексия.

Нуу неееет. Я тоже при таком росте, почти с таким весом (57,5-58,5). Я не анарексик.
Правда нет идеи фикс сбросить еще пару кг.

 Отправлено: 12.06.12 08:44. Заголовок: ЛАНА пишет: Я не а..

ЛАНА пишет:

цитата:

Я не анарексик. Правда нет идеи фикс сбросить еще пару кг.

Вот это и есть точка отсчета. Я тоже при росте 158 см., вешу от 52 до 55 кг, но у меня и возраст.При таком весе я выгляжу очень субтильной. Я специально себя не ограничиваю.

 Отправлено: 12.06.12 08:50. Заголовок: L-Buk пишет: Лен, а..

L-Buk пишет:

цитата:

Лен, а хоть толк от похудения-то был? Не зря старалась?

Ну как тебе сказать... И да, и нет, наверное. Но это уже совсем другая история!

А вообще, как человек с большим практическим опытом в этой области и собственной, вполне действенной программой похудения без скрупулезного подсчета калорий, позволю себе заметить, что для реального похудения как воздух необходим стимул!
Самый мощный стимул, конечно же - влюблённость, даже любовь. Стимулом послабее является тесная, но красивая и вожделенная одежда - узкие, но безумно дорогие новые джинсы, не застегивающееся на спине вечернее платье, и так далее...
А еще необходим толчок, какой-то внезапный импульс, включающий механизм, нацеленный на похудение, в вашей голове!
Для меня таким толчком тогда, в далеком 1982 году, был просмотр любимого журнала "Советский экран". В одном из номеров была то ли ретроспектива французских фильмов, то ли фестивальный обзор, сейчас уже не помню, с иллюстрациями. И вот на одной из фоток я увидела необыкновенно стройную актрису в открытом топе и длинной расклешенной юбке. Название фильма просто отпечаталось в моём мозгу, я помню его и сейчас. Фильм назывался "Колено Клер". Это был толчок, доложу я вам! И с этого момента я начала худеть!

 Отправлено: 12.06.12 09:21. Заголовок: Зубова Светлана пише..

Зубова Светлана пишет:

цитата:

Я спать ложусь в 2-3 ночи, встаю в 8-10. если я не буду есть после 6 вечера, то не засну.

Света, здесь конкретная цифра не играет роли. Важно ложиться спать на пустой желудок, то есть, последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна. Ведь во сне все процессы замедляются, в том числе и пресловутый процесс пищеварения. Ну и сами понимаете, куда откладывается всё то, что съедено на ночь!
Так что если у тебя именно такой график жизни, то, соответственно, нужно сдвинуть по времени в сторону более позднего времени и последний приём пищи.

 Отправлено: 12.06.12 09:30. Заголовок: Бульф пишет: "Н..

Бульф пишет:

цитата:

"Нужно заклеить рот!"

Честно говоря, не есть совсем - это только хуже. Организм действительно пугается и откладывает в "закрома родины" любую крошку, попавшую в него. Я, признаюсь, никогда не худела специально, но иногда все-таки нарастает килограмм -другой лишние. Так вот, к чему это я - на собственном опыте и опыте других людей убедилась, чтобы похудеть - нужно есть часто до 6 раз в день) и мало. Ну и без физических нагрузок - никуда. Комплекс сбалансированного питания и физ.нагрузок - вот главное в снижении веса.

 Отправлено: 12.06.12 10:02. Заголовок: Шмоня пишет: Бульф ..

Шмоня пишет:

цитата:

Бульф пишет: цитата: "Нужно заклеить рот!" Честно говоря, не есть совсем - это только хуже.

Оль, насчет заклеивания рта клейкой лентой я пошутила! И уже выше сообщила о том, что это шутка!

А вот есть меньше - это вполне серьёзный рецепт!

Шмоня пишет:

цитата:

Я, признаюсь, никогда не худела специально, но иногда все-таки нарастает килограмм -другой лишние.

Оля, глядя на твою фотографию, как-то не верится, что тебе нужны рецепты похудания! У меня вообще сложилось впечатление, что ты - стройная от природы (от мамы с папой).
А вот я, от природы же, склонна к полноте. И всю жизнь борюсь с лишним весом. (Сейчас правда, уже перестала бороться, и борьба закончилась моим полным поражением! ). так что реальный опыт, а главное, выводы - есть. Их я изложила выше.
Смешно, конечно, слушать некоторых людей, которые уверяют, что едят ОЧЕНЬ мало, но не худеют! Виноват, мол, во всем, неправильный обмен веществ!
С полной ответственностью заявляю, что эти разговоры в большинстве случаев либо заблуждение (обман самого себя), либо конкретное лукавство!
Тучных людей с нарушенным обменом - единицы, все остальные толстопузики стали такими от неумеренной еды!
Разумеется, современный человек ведет малоподвижный образ жизни и это, несомненно сказывается, на его весе. И понятно, что чем больше нагружен человек физичес ки, тем большее количество еды он может съесть без ущерба для стройности. Но, поверьте мне, при похудении ГЛАВНОЕ - это сокращение количества еды, фитнес дает вспомогательный эффект, он не позволяет коже обвиснуть, а мышцам - дрябнуть. Занятия фитнесом без ограничения количества пищи не дадут нужного эффекта. Вы ни за что не похудеете, если будете заниматься даже 3 раза в неделю, но будете приходить домой и продолжать есть, как ни в чем не бывало!

 Отправлено: 12.06.12 10:16. Заголовок: Бульф пишет: При 16..

Бульф пишет:

цитата:

При 168 см весит 57 кг и считает себя толстой, очень комплексует и проваливается в депру время от времени...

Это нормальный вес при таком росте. Я сама была очень долго при росте 170 весом 57 кг и прекрасно представляю как человек при этом выглядит. Сейчас я набрала, конечно, уже получается чуть больше 10 кг. Но сам вес меня не напрягает, пусть он будет каким угодно, главное чтобы ничего не "болталось" лишнего, а было бы гармонично. Ну пузо бы не торчало, а было бы плоско на животе. Чтобы не было желания выглядеть спереди как сзади. Вот для этого и нужны физические нагрузки - для подтяжки.
Бодифлекс хорошая штука, но надо силу воли хотя бы минимальную иметь или стимул, как Лена пишет, чтобы заниматься. Хотя я сама одно время увлекалась и даже втянулась, несколько месяцев по утрам делала упражнения и даже дополнительные искала на просторах инета. Но потом были какие-то праздники и я выпала из колеи и уже не вернулась. Хотя надежды еще не оставила, до сих пор.

 Отправлено: 12.06.12 10:33. Заголовок: Татьяна Игоревна пиш..

Татьяна Игоревна пишет:

цитата:

Это анорексия.

Не-не, у нее
Татьяна Игоревна пишет:

цитата:

цитата: Нервная булимия – это психическое расстройство, которое вызывает повышенный аппетит, чувство сильного голода и заканчивается банальным обжорством, после которого больной старается искусственно, вызвать рвоту или каким-либо другим способом очистить желудок (слабительные препараты, клизмы и т.д.).

 Отправлено: 12.06.12 10:42. Заголовок: Бульф пишет: Стимул..

Бульф пишет:

цитата:

Стимулом послабее является тесная, но красивая и вожделенная одежда - узкие, но безумно дорогие новые джинсы, не застегивающееся на спине вечернее платье, и так далее...

тут вопрос.
У меня подруга поправилась. И неслабо. Но одежду покупает на размер-два меньше.
В итоге...когда она пялит эти вещи, получается карикатура. ГУСЕНИЦА.

 Отправлено: 12.06.12 10:54. Заголовок: ЛАНА пишет: тут воп..

ЛАНА пишет:

цитата:

тут вопрос. У меня подруга поправилась. И неслабо. Но одежду покупает на размер-два меньше. В итоге...когда она пялит эти вещи, получается карикатура.

Свет, стимулом могут служить только такие вещи, которые при всём желании не напялишь! Ну а если, всё-таки, напялишь, то ни шагу в них не сделаешь, ни присядешь - так стоймя всю дорогу и простоишь! ( я же писала - чересчур узкие джинсы, не застегивающееся платье) Это сильно утомляет, однако!
Хочу всё-таки заметить, что стимул у каждого свой. Вот, например, в Америке, давно объявили войну тучным людям, их даже не берут на работу, полнота считается чуть ли не физическим недостатком! Конечно, можно подать в суд, ведь это конкретная дискриминация по весовому признаку, но, тем не менее, для многих тучных американцев это СТИМУЛ похудеть и найти новую перспективную работу.
Света, а твоей подруге я бы порекомендовала влюбиться! Тогда она из гусеницы превратится в прекрасную бабочку, лёгкую и изящную, и сможет высоко взлететь в своих мечтах!

 Отправлено: 12.06.12 11:04. Заголовок: Бульф пишет: Винова..

Бульф пишет:

цитата:

Виноват, мол, во всем, неправильный обмен веществ!

Бульф пишет:

цитата:

Тучных людей с нарушенным обменом - единицы, все остальные толстопузики стали такими от неумеренной еды!

Лена, на самом деле, с возрастом обменные процессы замедляются. И для того, чтоб держать себя в форме, нужно колличество потребляемых калорий соизмерять с колличеством потраченных, а для снижения веса затраты должны быть больше.
Для меня ведущим мотивом к снижению веса стало мое физ состояние, т.е я осознала, что мне тяжело, что я хуже себя чувствую, быстрее утомляюсь. Влюбленность, красивая одежда - это мотивы-стимулы.

 Отправлено: 12.06.12 11:13. Заголовок: Зубова Светлана пише..

Зубова Светлана пишет:

цитата:

Для меня ведущим мотивом к снижению веса стало мое физ состояние, т.е я осознала, что мне тяжело, что я хуже себя чувствую

Света, здоровье - это ОЧЕНЬ серьёзный стимул, для тебя прям не по годам серьёзный!
Думаю, что это стимул для людей определенного склада характера, аналитического ума и большой силы воли! (Это не комплимент, лишь мои наблюдения и выводы ).

Для таких ЭМО как я, когда чувства стоят на первом месте, наилучшим стимулом является влюбленность! Но, к сожалению, состояние влюбленности может легко перерасти в более глубокое чувство и это далеко не всегда хорошо заканчивается для влюбленного и любящего. Ведь любовь - это, несомненно, болезнь! И худея, то есть, оздоравливаясь физически, ты заболеваешь морально!

 Отправлено: 12.06.12 12:04. Заголовок: Бульф пишет: Света,..

Бульф пишет:

цитата:

Света, а твоей подруге я бы порекомендовала влюбиться

да влюбилась. и комплексует. теперь мысли только о похудении. я даже устала слушать, что она НЕ ЕЛА.
А про вещи...так она и не влазит в платья. но в джинсы впихивается с треском. поэтому и вид - обхохочешься.
А я ей советовала к эндокринологу сходить.

 Отправлено: 12.06.12 12:20. Заголовок: Rocsi пишет: Когда ..

Rocsi пишет:

цитата:

Когда нервничаю, а очень нервная то рот у меня не закрывается.

Девочки, а я подметила, что бывает 2 стадии нервного состояния. Разные стадии от разных причин. Первая стадия - когда от нервов жрёшь не переставая. Лично я так к экзаменам в институте готовилась - из кухни просто не вылезала! Для себя я это объясняла очень просто: когда ешь, можно ведь не учить! Вот потому и ела просто-таки непрерывно все шесть дней, отведенных на подготовку! Хотя, конечно, это отговорка для успокоения совести!
Ну а вторая стадия - это нервный стресс, депрессия, вызванные очень серьезным потрясением, горем... В этот период есть не хочется совсем. О еде не думаешь, все мысли о другом...
Когда умерла мама, я именно так сильно похудела - мне от горя не хотелось есть. Это страшная причина и никто, конечно, категорически не желает похудеть такой ценой.

 Отправлено: 12.06.12 20:05. Заголовок: Ну, вот, как тут худ..

Ну, вот, как тут худеть???!!!! Время начало десятого... Муж пожарил картошку, нарезал салатик. И планирует ужин с пивом. А я ТАК буду сидеть? "без никто"?
Это пытка какая-то...

 Отправлено: 13.06.12 07:38. Заголовок: Tonic пишет: Это пы..

Tonic пишет:

цитата:

Это пытка какая-то

Тоня, крепитесь. Как сказала Д.Донцова: «Главные мученики нашей страны - женщины на диете!»
Бульф, Лена, я скопирую Ваши посты и в минуты слабости душевной и тоске по сладкому (я ужасная сластёна), буду перечитывать. Очень убедительно написано.

 Отправлено: 13.06.12 08:35. Заголовок: alegere пишет: Лена..

alegere пишет:

цитата:

Лена, я скопирую Ваши посты и в минуты слабости душевной и тоске по сладкому (я ужасная сластёна), буду перечитывать. Очень убедительно написано.

Оля, да пожалуйста! Насчет убедительности - ну так я ж признанный писатель - это даже мои противники признавали! Правда они говорили об этом в язвительно-пренебрежительном, уничижительном смысле и прекрасное русское слово "писатель" звучало в их устах как ругательное! Но мне по барабану их инсинуации - слава богу, я в этом доме получила и бумагу и перья и буду продолжать творить! А убедительно еще и потому, что написано на основе моего личного жизненного материала, я описала то, что в действительности произошло со мной! Все писатели используют в творчестве свой жизненный опыт и чаще всего удачными бывают именно автобиографические произведения.

 Отправлено: 13.06.12 10:54. Заголовок: Шикарная диета :sm38..

Шикарная диета

Понедельник: Берёшь яйцо.
Вторник: Варишь.
Среда: Чистишь.
Четверг: Ешь белок.
Пятница: Ешь желток.
Суббота и Воскресение - разгрузочные дни, нeчего обжираться.

 Отправлено: 13.06.12 13:10. Заголовок: Борян пишет: а вот ..

Борян пишет:

цитата:

а вот от алкоголя - точно насовсем))) пока не похудеешь!!!

Не помогает, я не пью спиртное вообще, после 18-00 не ем, если только яблоко на пополам с собаками, спать укладываюсь около 24-00(жрать хочется до слез), утром и вечером гуляю с собаками по 1 км, офис на 4 этаже, лифта нет, а все что нажито непосильным трудом (вес) остается при мне.

 Отправлено: 13.06.12 13:39. Заголовок: Ага, еще хорошо есть..

Ага, еще хорошо есть куриный бульон китайскими палочками))
А еще вспоминаю миниатюру Ефима Шифрина:
Берем рис. Много. Целую ложечку. Весь понедельник вымачиваем его в холодной воде. Во вторник варим. В среду едим.
Или: переходим на 4-х разовое питание - зима, весна, лето, осень.
Я тоже стала замечать, что во мне стали появляться лишние килограммчики. При росте 165 см я вешу примерно 65 кг, +- 2 кг в одну или другую сторону. Иногда устраиваю себе разгрузочные дни, сижу на овощах и кефире. Это - 2 кг в день, но потом они все равно приходят...