Отправлено: 11.06.12 16:03. Заголовок: КТО КАК ХУДЕЕТ???

Вот как похудеть??? я всю свою жизнь не была больше 65 кг при моём росте 177...потом , после сильного стресса , поправилась до 80)))) дальше- больше- иой вес достиг 94 кг!!!!!!!!!! год назад, как я сама называю, вернулась в "большой спорт"- стала играть в волейбол и СЕЛА НА ПОСТ!!!! результат - минус 15 кг за 3, 5 месяца!!! пока вес держу.. но хоттца ещщёё скинуть..
З.Ы. в этом году снова начала пройденное- но скакануло давление, причём серьёзно... так что я снова 80 - и ни туда и ни сюда!!

 Отправлено: 11.06.12 18:14. Заголовок: Tonic пишет: Не... ..

Tonic пишет:

цитата:

Не... совсем не есть я все-таки не могу..

Тоня, СОВСЕМ не есть - это шутка, конечно!

Есть надо, но нужно есть МЕНЬШЕ! Где-то вполовину меньше обычных порций!

Сейчас расскажу подробно, как я худела. Утром не ела (впрочем, я давно не завтракаю, для меня это нормально, утром мне есть совсем не хочется, к тому же знаменитый Поль Брэгг сказал, что "Завтрак нужно заработать). Отказалась от жирного, сдобно-мучного и сладкого. В обед в столовой (я тогда уже работала) брала только второе и попить, ну еще салатик овощной, если был. И неукоснительно соблюдала правило: не есть после шести! Кто не успел - тот опоздал! То есть, если не успевала поужинать, то всё, спать ложилась с бурчащим и умоляющим о топливной заправке животом! (Это кстати, самое тяжелое - именно вечером безумно хочется есть). Иногда не выдерживала и пила стакан кефира с маленьким кусочком бородинского хлеба - потом мучилась угрызениями совести.
Девочки, запомните только самое главное - нужно уменьшать порции еды! Потому как худеем мы благодаря именно потреблению меньшего её количества! Даже не качества, то есть, состава, а именно количества!

Уж поверьте мне, а я, как нибудь, сканирую фотки "до" и после" для вящей убедительности!
Ведь влюблена я была очень сильно и отчаянно!

 Отправлено: 11.06.12 18:14. Заголовок: белок организм будет..

белок организм будет тратить, Шоб похудеть))) а клетчатка - это НЗ организма, и её пополнять надо, что бы с голоду не умереть)))

 Отправлено: 11.06.12 18:16. Заголовок: без белка организм в..

без белка организм все равно будет требовать что то еще... так он устроен... поэтому надо все есть в меру.... и в день не менее 10 000 шагов... нам всем это не сложно, у нас собаки

 Отправлено: 11.06.12 18:17. Заголовок: С клетчаткой мы на р..

С клетчаткой мы на работе уже экспериментировали. Купили 5 кг моркови. Почистили и порезали. Положили в большие салатные миски. И жевали целый день. Всем отделом. Несмотря на постоянное жевание и вроде бы заполненный желудок, постоянно хотелось ЖРАТЬ!

 Отправлено: 11.06.12 18:18. Заголовок: Борян пишет: белок ..

Борян пишет:

цитата:

белок организм будет тратить

Белок НЕОБХОДИМ, и ОСОБЕННО он необходим ЖЕНСКОМУ организму!

Как-нибудь расскажу Вам одну кошмарную историю про одну мою знакомую,похудение для которой было идеей фикс, которая страдала булимией и что в результате всего этого вышло!

 Отправлено: 11.06.12 18:21. Заголовок: девочки!!! но ведь в..

девочки!!! но ведь в великий пост мы едим только КЛЕТЧАТКУ!!! я же не говорю, что нужно отказаться от белка насовсем!!! а вот от алкоголя - точно насовсем))) пока не похудеешь!!!

 Отправлено: 11.06.12 18:25. Заголовок: А вот эта вот фраза ..

А вот эта вот фраза не есть после 6.... до конца то она звучит так: не есть после 6 и ложиться спать в 9...
Еще очень важно высыпаться!!!
Чего мне ну никак не удается....
Завтракать надо обязательно! До 12 у нас обмен веществ работает очень хорошо, можно даже кусочек тортика позволить....
А еще попробуйте есть конфетку шоколадную в течение 20 мин.... я пробовала.... прикольно....

 Отправлено: 11.06.12 18:27. Заголовок: Борян , пост - это и..

Борян , пост - это исключение...
после поста все легко набирают вес возвращаюсь к прежнему образу питания....

 Отправлено: 11.06.12 18:42. Заголовок: Мой принцип стар, к..

Мой принцип стар, как пословица: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. А вообще, знаю, что особенно с возрастом, есть нужно часто и понемногу. Моя maman, а ей 78, очень за собой следит и именно так питается и всю жизнь занимается физкультурой. Вообще, её силе воли можно позавидовать.

 Отправлено: 11.06.12 18:42. Заголовок: ну я ж не набрала)))..

ну я ж не набрала))))))

 Отправлено: 11.06.12 19:00. Заголовок: Борян пишет: может ..

Борян пишет:

цитата:

может нам тему про алкоголь открыть?? кто что любит?? и по сколько??

Хорошая мысль! А то мне совсем негде любимый брютец пропагандировать!

Борян, у нас была такая тема на френчах. их даже несколько было, и последняя - про пиво!

Но это уже всё в прошлом, давайте теперь тут откроем тему об алкогольных пристрастиях! Надеюсь, до наркотических пристрастий не дойдём?

 Отправлено: 11.06.12 19:50. Заголовок: Бульф открывайте!!!..

Бульф открывайте!!!!!! тема эта наша, национальная))))))))))))

 Отправлено: 11.06.12 20:12. Заголовок: Бульф, Лен, а хоть..

Бульф, Лен, а хоть толк от похудения-то был? Не зря старалась?

 Отправлено: 11.06.12 20:36. Заголовок: Читаю и думаю,какие ..

Читаю и думаю,какие же все худенькие,аж в 46-ой не влазят...завидую...потому как в него уже и забыла как влазить...хотя ем не много...но куча болячек гормональных не дают худеть...а хотца!!!

 Отправлено: 11.06.12 21:32. Заголовок: Как тут нас высоких ..

Как тут нас высоких барышень оказывается много
Я с 18 до появления Бэры держала себя всегда на диете. Но, с появлением Бэры и ее отравлением в 3,5 мес. от ядов я это дело прекратила. Когда нервничаю, а очень нервная то рот у меня не закрывается. За пол года, набрала 14 кг, потом еще 2-3 и сейчас при 178 см. вешу 76 кг.
Последние годы, когда сидела на диетах то, очень хорошо сгонял вес и объем суп из сельдирея. И практически полный отказ от соли. Соль, как известно задерживает жидкость в организме.
Я сейчас я очень филосовфски стала относится к этому вопросу.

 Отправлено: 11.06.12 22:14. Заголовок: Rocsi пишет: сейчас..

Rocsi пишет:

цитата:

сейчас при 178 см. вешу 76 к

я так после родов весила))))))))))))))))))))))))Rocsi Вы молодец!!!! а суп сельдереевый я тож люблю... но , зарзаа, делаю его на сливках

 Отправлено: 12.06.12 03:25. Заголовок: Бульф пишет: не ест..

Бульф пишет:

цитата:

не есть после шести!

Я спать ложусь в 2-3 ночи, встаю в 8-10. если я не буду есть после 6 вечера, то не засну. Кстати, первые 3 часа после подъема о еде даже думать не могу.
Организм так устроен, что быстро врубается, что его посадили на диету и начинает запасать калории из всего подряд. Т.е из яблока может отложить калорий столько же, сколько из антрекота.
Борян пишет:

цитата:

может нам тему про алкоголь открыть?? кто что любит?? и по сколько??

За последние 4 года употребляла алкоголь 6 раз. Организму стало неинтересно опьянение Зато курю и Аллен Карр бессилен ( читала, фильм смотрела).
Бульф пишет:

цитата:

Как-нибудь расскажу Вам одну кошмарную историю про одну мою знакомую,похудение для которой было идеей фикс, которая страдала булимией

Моя близкая подруга страдает булимией При 168 см весит 57 кг и считает себя толстой, очень комплексует и проваливается в депру время от времени...

 Отправлено: 12.06.12 05:09. Заголовок: lukichevalu пишет: ..

lukichevalu пишет:

цитата:

.но куча болячек гормональных не дают худеть...а хотца!!

И мне не дают, я дама корпулентная и научилась с этим жить в ладу, хотя попыток сбросить вес не оставляю.
А сколько было потрачено денег на борьбу с лишними килограммами и вспомнить страшно.
Завидую белой завистью тем, кто худеет без проблем.

 Отправлено: 12.06.12 06:58. Заголовок: Бульф пишет: худее..

Бульф пишет:

цитата:

худеем мы благодаря именно потреблению меньшего её количества!

Согласна с Леной полностью, даже на 200%. Я сейчас придерживаюсь двух правил: сладкое, мучное ем только до 12 и последний прием пищи до шести вечера. Результат нулевой, видимо придётся ограничивать кол-во еды

 Отправлено: 12.06.12 07:44. Заголовок: Зубова Светлана пише..

Зубова Светлана пишет:

цитата:

Моя близкая подруга страдает булимией При 168 см весит 57 кг и считает себя толстой, очень комплексует и проваливается в депру время от времени...

Это анорексия.

цитата:

Нервная анорекси́я (лат. anorexia neurosa) (от др.-греч. ἀν- — «без-», «не-» и ὄρεξις — «позыв к еде, аппетит») — расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.

цитата:

Булимия (греч. bulimía, от bús — бык и limós — голод), волчий голод, резкое усиление аппетита, наступающее обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области. Б. встречается при некоторых заболеваниях центральной нервной системы, эндокринной системы, психических. Лечение — воздействие на причину, обусловившую Б.

цитата:

Нервная булимия – это психическое расстройство, которое вызывает повышенный аппетит, чувство сильного голода и заканчивается банальным обжорством, после которого больной старается искусственно, вызвать рвоту или каким-либо другим способом очистить желудок (слабительные препараты, клизмы и т.д.).